Controlar o apetite inesperado e a fome não é fácil. A boa notícia é que existe truques para enganar a fome repentina e não beliscar o dia todo. Foram listados 4 truques pela revista ‘Men’s Health’. Confira:

1-      Mascar chiclete – o movimento repentino dos maxilares envia sinais ao cérebro, e o ‘enganam’ a pensar que o corpo está sendo alimentado. Porém, é necessário escolher um chiclete com baixos níveis de açucares e corantes. O chiclete não apenas engana a fome como melhora a concentração, a memória, o combate ao estresse, ansiedade, dentre outros.

2-      Escovar os dentes – de acordo com Wesley Delbrigde, porta-voz da Academia da Nutrição e Dietética dos Estados Unidos, diz que lavar o dente é outra forma de enganar a fome repentina. ‘As pessoas que inalam hortelã ou menta diariamente consumem cerca de três mil calorias a menos por semana. Além de ajudar a regular a saciedade’, diz estudo da Wheeling Jesuit University.

3-      Conversar com alguém – A fome bateu? Levante-se e vá falar com o coleguinha do escritório e de preferência que não tenha qualquer comida à vista. Converse sobre coisas interessantes e animadas, assim, a fome será esquecida!

4-      Jogar algo no computador – tire cinco minutinhos e abra aquele game, por exemplo, o tretis! Jogo, segundo a revista, está relacionado a uma redução dos estímulos e desejos.

Apostem nos truques!